Лесно пренебрегваме както избора на храни, така и на напитки, които често са пълни със захар.
Зелен чай
Зеленият чай често се свързва с множество ползи за здравето, включително по-добри нива на кръвна захар.
Западни изследвания са установили, че той може да помогне за намаляване на стойностите на кръвната захар на гладно и за подобряване на инсулиновата чувствителност при хора с диабет 1.
Чай с канела
"Канелата е изследвана заради потенциалните ѝ ползи в подобряването на инсулиновата функция и поддържането на кръвната захар", казва Вандана Шет, диетолог и сертифициран преподавател по диабет, специализиран в растително хранене.
Канелата е богата на антиоксиданти, които се справят с хроничното възпаление, което може да затрудни контролирането на кръвната захар.
Няколко западни проучвания показват, че канелата на прах може да помогне за понижаване на кръвната захар при хора със и без диабет.
Чай от куркума
Една от най-полезните подправки е куркумата. Западни изследвания показват, че тя също може да намали кръвната захар и да помогне за контрола на теглото.
